La cascara sagrada gagne en popularité, mais nombreux sont ceux qui méconnaissent ses contre-indications et ses risques. Ses effets secondaires sont variés et nous tenons à vous mettre en garde de la manière dont vous devez le prendre et, surtout, de qui ne doit jamais le faire. Sachez d’abord qu’il n’accélère pas le brûlage des graisses comme certains le pensent. C’est un laxatif, point. C’est seulement en tant que tel qu’il peut vous aider à perdre du poids. Si vous envisagez de le prendre, lisez la suite. Nous détaillons ses effets secondaires et vous conseillons vivement de consulter votre médecin avant toute utilisation.
A quoi sert le cascara sagrada ?
La cascara sagrada provient de l’écorce des branches et du tronc d’un arbre appelé Rhamnus pruisiana caractéristique de l’Amérique du Nord. Il est ainsi nommé parce qu’on dit qu’il s’agit du matériau que Noé a utilisé pour construire son arche. Il peut être pris à la fois sous forme de poudre sous forme de comprimés ou capsules de cascara sagrada que l’on peut trouver dans les herboristeries et les pharmacies.
Son rôle est simple : stimuler le système nerveux et notamment activer les intestins par son action directe sur les parois du côlon. En fait, son effet est si puissant que 6 heures seulement après sa prise, son effet commence déjà à se faire sentir.
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Vu la puissance de ses effets, l’automédication est déconseillée. Un médecin doit contrôler les doses et la fréquence, que nous voulions utiliser la cascara sagrada pour la perte de poids comme si nous voulions utiliser le cascara sagrada pour la constipation. Par exemple, face à une indigestion ou une légère constipation, cette plante seule ne suffit pas.
Effets secondaires du cascara sagrada.
Bien qu’il ne soit pas jugé dangereux, le cascara sagrada en excès produit des effets indésirables. Sa consommation sans suivi médical n’est pas recommandée. Limitez son usage à quelques jours. L’abus provoque ces effets secondaires:
- Dépendance au côlon : laxatif puissant, il peut détendre le côlon à tel point que celui-ci perde son tonus, sa motilité et sa fonction d’évacuation.
- Problèmes intestinaux : puisqu’il agit sur le système nerveux intestinal, une utilisation trop fréquente peut causer douleurs d’estomac, crampes ou diarrhées.
- Manque d’absorption des nutriments : en accélérant le transit intestinal, les nutriments n’ont pas le temps d’être assimilés correctement.
- Déséquilibre en potassium : son mauvaise absorption peut causer crampes musculaires, constipation, arythmies ou troubles musculaires.
- Mauvaise absorption des graisses : en raison de ses propriétés laxatives, il peut conduire à ce que les graisses ne soient pas non plus absorbées de manière correcte, ce qui peut se manifester par des selles malodorantes ou grasses.
Ne l’utilisez pas pour perdre du poids sans supervision médicale ou nutritionnelle. Le seul mécanisme prouvé est son action de laxatif puissant qui, abusé, bloque l’absorption des graisses. Mais ce dernier, comme nous l’avons mentionné, se produit avec les nutriments en général en affectant la muqueuse des intestins et, par conséquent, son utilisation incontrôlée n’est pas conseillée.
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Dose journalière recommandée de cascara sagrada.
La dose ne doit pas dépasser 1000mg par jour. Il est recommandé de prendre entre 350 et 1000mg quotidiennement, pas davantage. Il est recommandé de prendre 1 à 4 capsules le soir. Ne l’utilisez pas au-delà de 10 jours. Commencez par une capsule et augmentez progressivement jusqu’à l’effet désiré. Si vous voulez le préparer comme un thé, il suffit de diviser 1 cuillère à soupe dans 2 tasses de thé dans de l’eau bouillante. Buvez-le avant de vous endormir lorsqu’il est à température ambiante.
Contre-indications de la cascara sagrada.
Au-delà de son utilité et ses avantages, il faut connaître les personnes qui doivent l’éviter complètement. Ainsi, parmi les contre-indications de la cascara sagrada nous trouvons ce qui suit :
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- Enceinte : cette plante a des effets abortifs donc il est fortement déconseillé de l’utiliser pendant la grossesse.
- Nourrissons et enfants de moins de 6 ans : en raison de ses effets puissants sur le système digestif, il est déconseillé aux femmes qui allaitent, aux nourrissons et aux enfants de moins de six ans de le prendre.
- Les personnes souffrant de constipation chronique : déconseillé pour un usage prolongé ou à haute dose aux personnes souffrant de problèmes de constipation chronique, car l’abus de consommation de cette plante affecte le côlon en diminuant son mouvement et sa fonctionnalité et, par conséquent, en aggravant la constipation. Si l’on veut traiter ce problème, il est préférable d’utiliser cette plante de façon très sporadique et sous instructions médicales.
- Les personnes ayant un côlon irritable : parce qu’il a un fort effet laxatif, il n’est pas recommandé aux personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.
- Les personnes prenant des laxatifs : si vous souffrez de problèmes de constipation et que vous prenez déjà des médicaments laxatifs, vous ne devez pas consommer de cascara sagrada car l’augmentation des effets laxatifs peut être dangereuse pour notre santé.
- Problèmes cardio-vasculaires et pendant les menstruations : comme il active fortement la circulation sanguine et a donc des effets abortifs, sa consommation est contre-indiquée en cas de maladies cardiovasculaires et pendant les menstruations.
Le cascara sagrada fonctionne efficacement comme laxatif, certes. Mais ses effets secondaires sont réels et les personnes aux situations décrites ci-dessus doivent être vigilantes.
Cet article est purement informatif. Chez kylosa, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou d’établir un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez un médecin en cas de présentation de tout type d’affection ou de gêne.
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